Mãn kinh: Không chỉ là chuyện của độ tuổi 50

Mãn kinh được xác định khi người phụ nữ không có kinh nguyệt trong 12 tháng liên tiếp², nhưng các dấu hiệu có thể khởi phát từ cuối độ tuổi 30 và kéo dài đến cả thập kỷ, thậm chí vẫn tiếp diễn sau khi mãn kinh chính thức bắt đầu^1,2,4,5. Khoảng 10% phụ nữ cho biết các triệu chứng vẫn kéo dài tới 12 năm sau kỳ kinh cuối cùng⁵.

Triệu chứng tiền mãn kinh xảy ra do có sự suy giảm rõ rệt các nội tiết tố estrogen và progesterone do buồng trứng tiết ra³. Trong giai đoạn tiền mãn kinh, phần lớn phụ nữ gặp ít nhất một triệu chứng, và nhiều người phải đối mặt với nhiều triệu chứng cùng lúc, bao gồm bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, thay đổi tâm trạng, lo âu, đến giảm ham muốn và khô âm đạo.^{6, 7}

Nếu các triệu chứng do thiếu hụt estrogen không được kiểm soát hiệu quả, các biến chứng lâu dài có thể xảy ra, bao gồm teo âm đạo, bệnh tim mạch, loãng xương và gãy xương².

Theo thống kê, 33% phụ nữ cảm thấy kém tự tin và ít cởi mở hơn trong giao tiếp xã hội⁸, và 45% cho rằng các triệu chứng mãn kinh đã ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất công việc⁸.

Nguyên nhân khiến mãn kinh đến sớm hơn

Mãn kinh sớm có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm:^{9, 10}

• Di truyền: Phụ nữ có mẹ hoặc chị gái mãn kinh sớm thường có nguy cơ tương tự.
• Lối sống: Thường xuyên căng thẳng, hút thuốc, chỉ số BMI thấp, chế độ ăn chay nghiêm ngặt, ít vận động hoặc ít tiếp xúc ánh nắng đều có thể khiến mãn kinh đến sớm hơn.
• Các vấn đề sức khoẻ: Một số bệnh lý như rối loạn tự miễn (như viêm khớp dạng thấp, bệnh tuyến giáp), nhiễm HIV không kiểm soát tốt, hoặc bất thường nhiễm sắc thể cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt động của buồng trứng, dẫn đến mãn kinh sớm.

Ứng phó với những thay đổi trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh

Mãn kinh không đồng nghĩa với việc đánh mất sức sống hay hạnh phúc. Đây có thể là thời điểm để phụ nữ hiểu, yêu và chăm sóc bản thân toàn diện hơn.Một số thói quen lành mạnh giúp thích ứng dễ dàng hơn:

• Duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng: Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu chất xơ, canxi, vitamin D và omega-3; hạn chế đồ chiên rán, cay nóng, rượu bia và caffeine để giảm bốc hỏa, đầy hơi và mất ngủ.
• Giữ thói quen vận động: Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện tâm trạng và kiểm soát cân nặng. Các bài tập cardio, tập tạ hoặc yoga là lựa chọn phù hợp.
• Chăm sóc sức khỏe tinh thần: Ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh và thực hành thư giãn giúp giảm lo âu, mệt mỏi và căng thẳng.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu các triệu chứng xuất hiện thường xuyên và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, phụ nữ nên trao đổi với bác sĩ để được tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.

Abbott cam kết đồng hành cùng phụ nữ Việt Nam

Giai đoạn tiền mãn kinh là thử thách không nhỏ, ảnh hưởng cả thể chất lẫn tinh thần của người phụ nữ. Nhằm hỗ trợ các y bác sĩ và nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe phụ nữ, Abbott đã liên tục hợp tác với các chuyên gia đầu ngành tổ chức các hội nghị chuyên đề, cập nhật kiến thức quốc tế và chia sẻ kinh nghiệm thực tiễn. Các hoạt động tập trung vào phương pháp chăm sóc toàn diện và ứng dụng những nghiên cứu mới nhất trong điều trị triệu chứng tiền mãn kinh.

Nổi bật trong năm 2025, Abbott phối hợp cùng Hội Phụ sản Việt Nam (VAGO) tổ chức chuỗi 3 hội thảo chuyên đề Sức khỏe Phụ nữ (Women’s Health Summit) vào tháng 4 tại TP. Hồ Chí Minh, Hà Nội và Đà Nẵng. Sự kiện thu hút hơn 3.000 bác sĩ và nhân viên y tế tham dự, với các phiên thảo luận chuyên sâu về mãn kinh nhằm cập nhật kiến thức mới nhất và thúc đẩy chăm sóc sức khỏe toàn diện cho phụ nữ Việt Nam.

Mới đây, Abbott tiếp tục cùng VAGO tổ chức Hội thảo chuyên gia Mãn kinh (Menopause Advisory Board) vào ngày 13/09 tại TP. Hồ Chí Minh, quy tụ 15 chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực sản phụ khoa, nội tiết và tim mạch để trao đổi về chiến lược quản lý và điều trị mãn kinh tại Việt Nam.

Song song đó, Abbott còn đồng hành cùng các đối tác tổ chức nhiều hội nghị và hội thảo chuyên môn trong nước như Hội nghị Sản Phụ khoa Việt Pháp – Châu Á – Thái Bình Dương (VFAP 25), Hội nghị Sản phụ khoa Toàn quốc, và các hội nghị thường niên tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM và Bệnh viện Tâm Anh, góp phần đào tạo và cập nhật kiến thức cho hơn 1.000 chuyên gia y tế trên toàn quốc.

Với hơn 135 năm lịch sử và 3 thập kỷ hiện diện tại Việt Nam, Abbott cam kết tiếp tục đồng hành cùng Việt Nam, phối hợp với chính quyền địa phương, các đối tác và các bên liên quan nhằm nâng cao khả năng tiếp cận dịch vụ y tế và chăm sóc sức khỏe phụ nữ toàn diện.

*Đây là các thông tin tổng quan. Người đọc và người áp dụng cần tự đánh giá và điều chỉnh phù hợp. Luôn tham vấn và tuân thủ các hướng dẫn của chuyên gia y tế để có chế độ tập luyện và ăn uống phù hợp với sức khỏe và tình trạng bệnh lý.

Tài liệu tham khảo

¹Cleveland Clinic. Perimenopause. Last reviewed May 2021. Accessed July 2022. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21608-perimenopause

²Peacock K, Ketvertis KM. Menopause. [Updated 2022 Feb 2]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507826/

³https://www.acare.abbott.vn/tuoi-man-kinh-mot-hanh-trinh-moi-cua-phu-nu/

⁴Santoro N. Perimenopause: From research to practice. J Women’s Heal. 2016;25(4):332-339. doi:10.1089/jwh.2015.5556

⁵Politi MC, Schleinitz MD, Col NF. Revisiting the duration of vasomotor symptoms of menopause: a meta-analysis. J Gen Intern Med. 2008;23(9):1507-1513. doi:10.1007/s11606-008-0655-4

⁶Shaikh J. MedicineNet. What Are the 40 Symptoms of Menopause? Last reviewed February 2020. Accessed July 2022. https://www.medicinenet.com/what_are_the_40_symptoms_of_menopause/article.htm

⁷National Association For Continence (NAFC). Menopause symptoms: signs and what to expect. Accessed July 2022. https://www.nafc.org/bhealth-blog/menopause-symptoms-signs-and-what-to-expect

⁸British Menopause Society (BMS). A woman’ s relationship with the menopause is complicated. September 2020. Accessed July 2022. https://thebms.org.uk/_wprs/wp-content/uploads/2016/04/BMS-Infographic-10-October2017-01C.pdf

⁹https://www.healthline.com/health/menopause/causes-early#diagnosis

¹⁰https://suckhoedoisong.vn/phu-nu-man-kinh-som-phai-doi-mat-voi-nhung-benh-gi-169250523155753693.htm

Qua hơn 135 năm, Abbott không ngừng nghiên cứu và phát triển các giải pháp khoa học tiên tiến trên nhiều lĩnh vực chăm sóc sức khỏe đa dạng. Trong hơn 100 năm nghiên cứu các giải pháp dinh dưỡng khoa học cho trẻ em, các nhà khoa học của Abbott đã dành tâm huyết cho hành trình nghiên cứu 30 năm với các công trình khoa học về HMO đăng tải trên 50 bài báo quốc tế. Abbott cũng là công ty đầu tiên thành công trong việc đưa đại dưỡng chất này vào sản phẩm, góp phần xây dựng nền tảng sức khỏe vững chắc hơn cho trẻ em.

*Đây là các thông tin tổng quan. Người đọc và người áp dụng cần tự đánh giá và điều chỉnh phù hợp. Luôn tham vấn và tuân thủ các hướng dẫn của chuyên gia y tế để có chế độ tập luyện và ăn uống phù hợp với sức khỏe và tình trạng bệnh lý.

Tài liệu tham khảo

¹Korpela K er al. (2018)
²Reverri EJ, et al. Cognitive Outcomes after 12 Months of Feeding an Infant Formula with 5 Specific Human Milk Oligosaccharides: A Large, Randomized, Controlled Trial. JPGN Reports 2025;6(S1):S1174.
³Niemiro G, et al. Infant Formula with 5 Human Milk Oligosaccharides Promoted a Gut Microbiome Like Breastfed Infants at 6 Months of Age. JPGN Reports 2025;6(S1):S1279.
⁴Reverri EJ, et al. The BIG Study (Brain, Immune, and Gut Health): A Large, Randomized, Controlled Trial in Infants fed a Formula with 5 Specific Human Milk Oligosaccharides. Submitted.
⁵Reverri EJ, et al. Clinically Relevant Outcomes in Infants Fed a Formula Supplemented with Five Specific Human Milk Oligosaccharides: A Large, Randomized, Controlled Trial. JPGN Rep. 2024;S468.

*Nhóm tiêu chuẩn trong nghiên cứu là nhóm trẻ dùng sữa mẹ.